Dejá de depender de recetas. Aprendé a analizar cualquier ejercicio: qué fuerzas actúan, dónde cambia la demanda y cómo adaptarlo a la persona que tenés adelante.
Frente a cualquier ejercicio, un entrenador con criterio se hace estas preguntas:
Mové el codo y mirá cómo cambia el brazo de momento. Cambiar la posición del brazo cambia dónde es más difícil el ejercicio. Esto es lo que vas a aprender a ver en cualquier máquina.
¿Te das cuenta? No hay un "mejor curl": hay un curl mejor para un objetivo y una persona. En el Nivel 1 aprendés a hacer este análisis con cualquier ejercicio. Probá el test →
Conceptos de biomecánica explicados con ejercicios, videos y casos reales.
Aprendés un proceso de análisis para dejar de depender de reglas aisladas.
Una jornada de 6 a 8 horas en el gimnasio con máquinas, poleas y pesos libres.
3 preguntas de análisis. Sin trampa: si fallás alguna, es justo lo que vas a dominar en el Nivel 1.
7 clases en vivo por Zoom, dos por semana, y el cierre presencial en Gym BEAST. Terminamos antes de las fiestas.
El proceso de análisis que vas a usar todo el curso.
Qué es una fuerza, cómo se representa y cómo actúa sobre el cuerpo.
Por qué un ejercicio es más difícil en un punto que en otro.
Pesos libres, poleas, máquinas y bandas: cómo cambia la demanda.
Líneas de acción y funciones musculares llevadas al ejercicio.
Apoyos, setup y su efecto en el rendimiento.
Aplicar todo a personas reales con distintas palancas y objetivos.
En Gym BEAST · Guardia Vieja 3851, CABA. Máquinas, poleas y pesos libres: analizamos y probamos todo en el gimnasio.
Analizar, corregir, probar y volver a analizar. Así trabajo con entrenadores y alumnos.
Que buscan razonamiento, no recetas.
Que quieren conectar anatomía con el gimnasio.
Que quieren afinar selección y ejecución.
Que quieren construir una base sólida de criterio.
No quiero decirte qué pensar. Quiero darte herramientas para que puedas decidir por vos mismo.— Chris Ortellado · Academia Nerd
El workshop presencial es donde todo lo que viste online se vuelve práctica: máquinas, poleas, pesos libres y muchas preguntas.
Todos los inscriptos de la primera edición se llevan la remera oficial Nerd Training.
No. Arrancamos desde la base. Sí es recomendable que tengas experiencia entrenando fuerza.
Por Zoom, en vivo, los domingos y miércoles de 19 a 21 h. Te paso el link al inscribirte.
La propuesta está pensada para participar en vivo, preguntar y discutir casos. Tenés además todo el material en PDF.
En Gym BEAST, Guardia Vieja 3851, CABA (abierto 24 h). Es el domingo 13 de diciembre, con una duración de 6 a 8 horas.
Sí, para obtener la certificación. Es donde todo lo que viste online se vuelve práctica.
En un solo pago son $350.000. Con tarjeta de crédito por Mercado Pago lo pagás en hasta 3 cuotas sin interés. Por transferencia podés pagarlo en un pago o en 3 cuotas de $150.000 (total $450.000). Desde otro país, con PayPal y tarjeta internacional (USD 250). Los botones están en la sección de inscripción. Después me mandás el comprobante por WhatsApp. Hay cupo para 25 personas.
Experiencia básica en entrenamiento de fuerza y ganas de pensar cada ejercicio en lugar de copiarlo.
Escribime y te cuento todo sobre la próxima cohorte.
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